Проблемы, связанные с психическим здоровьем, затрагивают около 12% населения мира.
В Республике Беларусь под наблюдением в психиатрических и наркологических учреждениях состоит более 450 тысяч жителей, более 4,5% населения.
На 1-м месте психических расстройств - органические заболевания головного мозга, в том числе состояние слабоумия в пожилом возрасте, на 2-м месте- шизофрения и близкие к ней расстройства, на 3-м месте- невротические расстройства, на 4-м –дети и подростки, страдающие психическими и поведенческими расстройствами.
Как сохранить психическое здоровье?
Для того чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление заболевания.
Физическое и психическое состояние человека взаимно дополняют друг друга.
Спорт и правильное питание. Умеренная физическая нагрузка и сбалансированный рацион – залог крепких сосудов, нервной системы и крепкого иммунитета.
Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая себя и других.
Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых могут стать необратимыми.
